09:00, 23.11.2019

Йога - лечит от депрессии и повышает иммунитет

Йога - лечит от депрессии и повышает иммунитет 23.11.2019

поделиться:
Йога - лечит от депрессии и повышает иммунитет - фото 1

А еще - улучшает физическое состояние. Почему заниматься этой практикой полезно именно пожилым людям, выясняла Полина Бадасен.

Наталья занимается йогой полтора года. Но говорит, уже чувствует себя лучше. Главное - не пропускать занятия.

"Я очень положительная. Я могу наклоняться, вставать, меня не тревожат проблемы спины, я хорошо могу приседать. То есть ни коленки, ни руки, ничего. До того, как я не занималась этим у меня уже начинались проблемы".

В свои 67 Таисия выполняет асаны. Занятия хорошо повлияли на физическое и эмоциональное состояние. Улучшилась память.

"Я и раньше занималась дома, потом вот стали ходит в клуб заниматься, поэтому мне не так трудно, потому что нравится мне".

Плюсы йоги в том, что ею может заниматься каждый. Кто-то приходит за душевным равновесием, а кто-то за физическим здоровьем. Специалисты говорят, тренировки для пожилых людей почти ничем не отличаются от занятий для молодежи. Однако - очень эффективны!

"Йога хорошо для спины, у кого есть разные проблемы, позвонки, сутулость, или между позвонками грыжи какие-нибудь. Это все можно исправить. Так же хорошо, для мышц, для органов внутри брюшных, для органов малого таза", - говорит тренер по йоге Светлана Сивокоз.

Умеренные нагрузки позволяют получить контроль над телом - замечает семейная врач Лилия Бляшинская.

"Как и сосуды, и и улучшается, можно сказать и релогические свойства крови, и расширяются капиляры. Поэтом улучшение происходит и в головном мозге тоже. То есть, то, что имеется ввиду и болезни Альцгеймера можно немного отсрочить наступления так сказать бич нашего века" .

Но занятия спортом улучшают состояние любой системы - отмечают врачи. Главное, выбирать опытных специалистов и прислушиваться к советам медиков.