19:52, 02 ноября

Как укрепить иммунитет осенью?

Имбирь, лимон, лечебные травы, хороший сон или занятия спортом. Что поможет? Ведь с похолоданием традиционно учащаются случаи простудных заболеваний.

поделиться:
Как укрепить иммунитет осенью? - фото 1

Татьяна уверяет, простудой болеет не часто. Говорит, иммунитет укрепляет преимущественно народными методами.

«Чеснок, лук, витамины обязательно. Все витамины, которые нам доступны, те же овощи. Клюква вот появляется - пожалуйста, на здоровье. И орошение гортани и носоглотки, солевой раствор», - говорит жительница Мариуполя.

Для крепкого здоровья надо гулять на свежем воздухе и принимать витамины, считает Надежда.

«Пьем чай с лимоном, с имбирем. Занимаемся дачей, все время на даче. Вот несу фрукты детям».

Женьшень, шиповник, крапива, смородина, чабрец, зверобой, лимонник, пустырник, одуванчик или эхинацея. Для улучшения иммунитета фармацевты советуют лекарственные травы и плоды. Употреблять их можно в виде настоек и отваров.

«При правильном приеме, если использовать от 5 до 10 дней, желательно даже больше, около месяца. Я думаю, что начинать нужно в первых числах осени, с сентября месяца. Если пропить курс небольшой, около 30 дней, то на зиму на полную хватает поднять иммунитет», - делится фармацевт Анна Залищук.

Имбирь, лимон, яблоки, мандарины, лук или чеснок. Медики отмечают, фрукты и овощи, которые содержат большое количество витаминов укрепляют организм и препятствуют появлению простуды. Также, чтобы не болеть, надо вести здоровый образ жизни.

«Конечно же не злоупотребление алкоголем, отсутствие сигарет и других никотиносодержащих веществ. Конечно же надо нам с вами регулярно заниматься физической культурой. То есть, хотя бы утром делать зарядку элементарную. Конечно же закаливание организма летом», - отметил лавный врач ЦПМСП №3 Александр Лазаренко.

А еще для крепкого здоровья нужно хорошо высыпаться и побольше дышать свежим воздухом, добавляют специалисты.