11:05, 10.11.2021

Спорт без спортзалу: як підтримувати себе у формі під час локдауну

Черговий локдаун змушує маріупольців проводити більше часу вдома. Однак є кілька способів залишатися у формі навіть в домашніх умовах.

поділитись:
Спорт без спортзалу: як підтримувати себе у формі під час локдауну - фото 1

 

Відтискання, скручування, присідання та планка. Такі фізичні навантаження допоможуть підтримувати себе у формі навіть не виходячи з дому - запевняють фахівці.

Для домашніх тренувань достатньо мати скакалку, гантелі, обруч та килимок для йоги. Проте онлайн-заняття все одно не такі ефективні, як у залі, діляться спеціалісти.

Лікарі ж наголошують: онлайн-додатки, які розраховані на швидке схуднення за декілька днів, взагалі недієві, ба більше - небезпечні.

Аби ж займатися повноцінно у спортзалі, слід мати негативний ПЛР або експрес-тест, чи "зелений" сертифікат, який підтверджує повну вакцинацію.