19:20, 04.10.2019

Як підготуватися до іспиту за одну ніч та не заснути?

Як підготуватися до іспиту за одну ніч та не заснути? 04.10.2019

поділитись:
Як підготуватися до іспиту за одну ніч та не заснути? - фото 1

У новій рубриці "СтудLife" ми розповідаємо про секрети та лайфхаки студентського життя. Цього разу розкажемо про натуральні енергетики. Кава, зелений чай, женьшень або гуарана. Які стимулятори вживають маріупольські студенти?

Анастасія Лукашова - шестикурсниця. Каже - коли жила в гуртожитку, до іспитів завжди готувалися разом з падругою. Переважно - вночі.

«Мы вслух читали друг-другу ответы на вопросы какие-нибудь. Обсуждали, например, какой-то конкретный вопрос на зачет. В ход шли энергетики, шел кофе. Я даже пила таблетки кофеина. В общем, не знаю, как-то так получается, что ночью учиться получалось лучше, чем днем».

А ось третьокурсник Олександр Бєлоконев, щоб не заснути, вмивається та п’є сік, іноді - каву. Запевняє - головне витримати переломний момент.

«Момент после, там не знаю, часа - двух часов ночи ты сидишь и просто в какой-то момент мозг перестает воспринимать информацию вообще как-либо. Просто надо перетерпеть какое-то время, там может час потерпеть, полчаса и потом оно в принципе все воспринимается дальше не плохо».

Тетяна Горохова - викладачка. Коли була студенткою, готувалася до пар вночі. Й у неї були свої лайфхаки

«Коли я дуже хотіла спати - я вставала в планку. Ну це реально, там 30 секунд, якось з перезавантаженням. Або дуже, дуже допомагає, коли ти змінюєш розумову діяльність на фізичну. Тобто, якщо ти нікому не заважаеш, вночі можна навіть потанцювати».

Кава, елеутерокок, пуер, женьшень, шоколад або енергетичні напої. Які стимулятори вживати безпечно для здоров'я, а які можуть зашкодити? Лікарі запевняють - усі натуральні стимулятори вживати можна, але в міру. Адже багато чашок тієї ж кави може призвести до синдрому нервового перезбудження.

«Уберите кофе, пойдите лучше те же дрова поколите, попрыгайте. Возьмите скакалку - попрыгайте. Я даже пациентам говорю - отожмитесь от пола, дайте физическую нагрузку. Очень хорошо снимает ту же усталость вода - идеите примите контрастный душ» - дає поради лікар Вікторія Невпряженко.

А ось вживати енергетики медики взагалі не рекомендують. Адже такі напої можуть викликати залежність та зайву вагу.