18:55, 10.10.2019

Як позбутись стресу? 6 порад від психолога, та представників інших професій

Як позбутись стресу? 6 порад від психолога, та представників інших професій 10.10.2019

поділитись:
Як позбутись стресу? 6 порад від психолога, та представників інших професій - фото 1

До всесвітнього дня психологічного здоров'я ми вирішились дізнатись як пораються зі стресом представники різних професій.

Олена Луганченко - вчителька. Свою роботу обожнює. Викладається по повній. Але впевнена - психологічне здоров'я важливіше.

«Взагалі це стресова професія. Але вміємо справлятися зі стресом. Наші ресурси - це наша родина, гарне спілкування з друзями, тренінги. Так що можна з ними справлятись».

Проте кожен спеціаліст справляється з напруженням по-різному. У ліків - свої методи.

«Во-первых - самодисциплина. Во-вторых - активные занятия спортом, которые не прекращаются на протяжении всей моей жизни. Сейчас я ежедневно делаю тридцатиминутную зарядку без этого вообще никак. Я регулярно посещаю бассейн, сауну» - ділиться досвідом лікарка Ірина Дагаєва.

Постійний стрес супроводжує і професію військових.

«Допомагає родина. Коли приходиш додому, а там родина, діти. Намагаєшся забути про роботу. Зранку встаєшь і вже більш-менш» - розповідає військовий комісар Володимир Левандовський.

Перепадає і журналістам. Їх фах також у списках стресових.

«Я стараюсь расслабляться дома после работы. В выходные дни я зачастую занимаюсь спортом, если погода позволяет и есть время на это. Каждый день стараюсь выпить теплый чай травяной, с ромашкой, мелиссой, мятой. Правда чай не всегда помогает, поэтому приходиться иногда пить таблетки, тоже на травах» - каже кореспондентка Ала Ліверко.

Психологи говорять, найбільш вразливі ті професії, які, зокрема, пов'язані з людським спілкуванням.

«Я всегда сравниваю человека с батарейкой в телефоне. Для того, что б телефон работал - батарейка должна быть заряжена. Поэтому, человек, который работает с другими людьми он как батарейка отдает свою энергию. Поэтому нужно уметь заряжать свою батарейку» - розказала директорка міського центру практичної психології Олена Козлова.

Щоб відновити свій психологічний ресурс, фахівці також радять подорожувати, гуляти на свіжому повітрі, займатися творчістю або з'їсти щось смачненьке.