10:05, 19 октября

Эмоциональное выгорание и как с ним бороться

Возненавидели окружение и работу? Потеряли интерес к хобби? Постоянно уставшие? Если ответили "Да!" на все три вопроса, скорее всего, что вы "эмоционально выгорели". В зоне риска женщины, говорят психологи, потому что они больше мужчин, погружаются в быт семьи. Как вернуть энергию?

поделиться:
Эмоциональное выгорание и как с ним бороться - фото 1

 

Психотерапевт Елена Лукьянчук все чаще работает с пациентами, которые выгорели ... эмоционально! Среди причин - стресс на работе, дома, и неиссякаемый поток информации. Мозг такой работы на «максималке» не выдерживает. Поэтому все чаще слышит от пациентов следующее:

"Я устал от людей, мечтаю взорвать планету. То есть человек говорит: "Я хочу побыть в длительном одиночестве! Эмоциональное выгорание -это в целом такое побочное явление благ цивилизаций желание человека успеть всё за 24 часа", - говорит врач.

В Украине женщины «угасают» чаще мужчин! Работа, воспитание детей и монотонные (это важно) домашние дела - поглощают все личное время. Большинство не позволяет себе отдыхать в течение дня. И зря! Маленькие перерыва нужны прежде всего плоти, а голове!

Советы по ментальному здоровью специалист предоставляет во время прямого эфира "Преодолеть. Помогает психолог". Это одно из направлений психологической поддержки от Фонда Рината Ахметова. Помогают прежде всего пострадавшим из-за конфликта на Донбассе.

"В рамках проекта ПРЕОДОЛЕТЬ, который является подпроектом большого проекта Фонда "Музей "Голоса мирных"" и мы хотим прежде всего донести людям психологическую культуру. Чтобы люди понимали, что они не одни. Что они могут быть услышанными", - рассказала психотерапевт.

Предупредить эмоциональное выгорание можно. Рецепт прост: любимое дело и немного физической нагрузки.
Наш ум крепнет от регулярного сна и разнообразной пищи. А чтобы чувствовать себя счастливыми, иногда достаточно объятий с близкими.