Проблемы с дыхательной системой и деформация позвоночника! Прошел всего месяц учебного года, а некоторые школьники уже жалуются на дискомфорт. Поэтому, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку, следует делать специальные упражнения.
Педагоги отмечают, чтобы ученики следили за своим здоровьем, их следует мотивировать и заинтересовывать. Поэтому - устраивают миниперерывы, на которых разминают мышцы под веселую музыку.
Медики же акцентируют, в формировании осанки особое значение имеет возраст от 6 до 8 лет. Если тогда позвонки деформируются и неправильно срастутся, то исправить их потом будет очень трудно. Чтобы предотвратить проблемы со спиной, во время сидения за партой ноги не должны свисать, а ступня должна полностью стоять на полу. К тому же, угол в согнутых коленях должно быть 90 градусов. А еще следует придерживаться активного образа жизни. В том числе и в обучении.
«Дети прям во время урока могли встать, поделать 5 минут какие-то разминочные упражнения. Первая рекомендация - не сидеть в одной позе длительно и стараться делать, даже сидя, какие-то разминочные упражнения. Наклоны, повороты - все равно мышцы работают, кровообращение восстанавливается. Соответственно, мышцы будут в тонусе и удерживать костную основу, т.е. позвоночник от дальнейшей деформации», - дает советы ортопед-травматолог Виктор Ишков.
Кроме того, специалисты советуют проходить профилактический осмотр у врача два раза в год.
#новости Мариуполя #здоровье #ребенок
