Пьете чай с сахаром? Едите пирожные? А стоит ли? Сахар убивает сердце и сосуды скорее табак. А если вы употребляете много жирного, избегаете прогулок пешком - риск инсультов возрастает в разы! Как сохранить свое здоровье - советы от Бориса Тодурова.
Борис Тодуров известен не только как кардиохирург, который первым в Украине пересадил сердце. А еще как пылкий поклонник здорового образа жизни.
Из-за пандемии COVID-19 значительно возросло количество пациентов с кардиологическими заболеваниями, которые откладывали лечение. Об этом профессор подробно рассказывает в эфире "Спроси у доктора" Фонда Рината Ахметова.
Директор Института сердца призывает пересмотреть свой образ жизни: убрать все сахар из кухни. Употреблять мед не более столовой ложки в день. А еще уменьшить порцию сладких фруктов - таких, как виноград. Сладости - такой же яд для организма, как и табак.
«Это всё страшный яд для ваших лёгких, для вашего сердца и для ваших сосудов. Обманчивое впечатление, что какие-то новые курительные девайсы менее вредны - это обман», - отмечает директор Института сердца, заслуженный врач Украины Борис Тодуров.
Кардиохирург советует налегать на растительную пищу. Ежедневно употреблять примерно 100 граммов белка, это примерно две мясные котлеты! Но с жирами важно не перебрать нормы. Рекомендует всем, кому за 40 пройти обследование. Чтобы выявить хронические болезни. Они обычно обостряются или впервые проявляют себя во время ковида.
«Вообще людям нужно периодически обследоваться хотя бы раз в год, а уж тем более после сорока. Ковид оставляет после себя очень неприятные последствия, так называемый постковидный синдром. Если у вас есть чувство недомогания. или какие-то симптомы имеет смысл пойти и обследоваться в хорошей клинике полностью», - говорит Борис Тодуров.
Рекомендует практиковать физические нагрузки хотя бы три раза в неделю. Спать 7-8 часов в сутки.
Простые вещи, уверен профессор, иногда спасают жизни. Трансляции еженедельных онлайн-встречи с ведущими врачами, доступные на странице Фонда Рината Ахметова в Фейсбуке и Ютуб. Видео проекту уже посмотрели более 15 миллионов раз.
