Опасный витамин С. Как только начался сезон простуд, украинцы ринулись в аптеки за заветными таблетками. Считается, что витамин С повышает иммунитет. Но медики говорят, это лекарство может даже навредить здоровью.
При первых симптомах простуды скупить лимоны и апельсины, заварить чай, вдобавок – витамин С в таблетках! Сценарий, знакомый многим. Но только врачи уверяют, витамин С не помогает при простуде и не имеет ничего общего с иммунитетом! А его излишек может повлечь за собой немалые проблемы со здоровьем!
"Это химический витамин с с сахаром. Сахар как проводник в клетку, но в тоже время может быть и нагрузкой. Больше высыпаний чем пользы", - говорит диетолог Людмила Гончарова.
Много витамина С в фруктах, но вместе с ним много и фруктозы. А это – может сказаться на поджелудочной. Еще один миф – употреблять витамин С считая, что в организме его недостаток.
"Люди которые питаются нормальными продуктами они имеют достаточные уровни витамина с в крови, переизбыток витамина с может способствовать образованию камней в почках, формированию сахарного диабета первого типа и может вызвать повышенное тромбообразования", - акцентирует неврологиня Татьяна Майкова.
Витамин С необходим для соединительной ткани. Его дефицит приводит, например, к потере зубов. Как это было за цинги – болезни моряков, которые месяцами не имели возможности есть нормальную пищу. А вот при коронавирусе витамин С может даже навредить!
"Мы как врачи всегда назначали аскорбиновую кислоту при кровоточивости и вот сейчас, когда у людей во время ковида усиленное тромбообразования, для лечения ковида она не нужна, можем получать больше осложнений", - говорит неврологиня Татьяна Майкова.
Ну и стоит знать: витамин С лучше всего усваивается вместе с другими витаминами и антиоксидантами.
Много витамина с в квашеной капусте, шпинате, петрушке и укропе. Так что лучший совет на тему как пополнять свои запасы витамина с в организме – это то, что каждый слышал еще с детства. Есть больше овощей!
#здоровье #витамины
