12:35, 21 сентября

Какие витамины нужно принимать осенью?

Уровень стресса возрастает, иммунитет снижается и появляются хронические заболевания. С наступлением холодов мариупольцы спешат в аптеку за витаминными комплексами. Все ли препараты одинаково полезны и можно ли получить передозировку?

поделиться:
Какие витамины нужно принимать осенью? - фото 1

 

В аптеках предлагают витамины на любой вкус: таблетки, сиропы, разнообразные чаи и даже капли ...

«На сегодняшний день у нас остается витамин С стандартный, можно и витамин Д, поливитамины, можно комплекс витаминов, можно в виде капель для поднятия иммунитета», - говорит заведующая аптечного пункта Анна Залищук.

Специалисты же отмечают: прежде чем пить витамины, следует выяснить, каких именно микроэлементов не хватает организму. Потому что можно получить передозировку препаратом. В частности, избыток витамина С вызывает агрессию, тошноту, аллергические высыпания и боли в животе. И антидотов на "полезные" таблетки нет, поэтому важно контролировать прием любого лекарственного средства, в том числе и витаминов.

«Для того, чтобы употреблять витамины, нужно или по назначению врача, или короткими курсами можно в период болезни, после тяжелых болезней можно до двух недель принимать комплексы поливитамин, но витаминные комплексы не должны превышать три месяца в году, для того, чтобы не навредить своему здоровью», - подчеркивает врач-инфекционист Людмила Шевченко.

Специалисты добавляют, значительное снижение запасов витаминов наступает в конце января. Во время этого периода их можно принимать даже без назначения семейного врача, однако с соблюдением необходимой дозировки. В целом сбалансированная диета с достаточным содержанием свежих овощей, зелени и фруктов способствует получению организмом полезных веществ независимо от сезона.