Укрепить иммунитет можно не только витаминами

На рынках и в супермаркетах можно найти то, что действует лучше чем любой медпрепарат. Например, авокадо нормализует давление, а свекла - улучшает работу желудка. Что еще надо иметь в собственном холодильнике?

Зимой больше всего в спросе - цитрусовые. Потому, утверждают покупатели, что там ударная доза витамина С, которая спасает от простуды. А еще на прилавках - лекарство из улья - мед. Трехлитровая банка сейчас обойдется по меньшей мере в 370 гривен.

Чтобы укрепить иммунитет можно пропить и витамины в таблетках, говорят провизоры. Но употреблять их следует только по назначению врача. Но лучше бороться с нехваткой питательных веществ в организме поможет сбалансированное питание, отмечают медики. Рекомендуют разнообразить меню. Например, добавить в рацион овощные салаты. Свекла улучшит работу желудка, а печени - морковь.
Если организму не хватает витаминов, иммунитет ослабевает, предупреждают врачи.
Употреблять лук или чеснок стоит, однако в меру. Но это лишь профилактические методы, если вы заболели - медлить не стоит, скорее к врачу.