13:15, 21 лютого

Як схуднути без шкоди для здоров'я?

Без пуховиків та з підтягнутою фігурою. До весни менше місяця. І дехто вже почав приводити себе в форму. Хтось обирає марафони відомих блогерів, інші дотримуються жорстких дієт.

поділитись:
Як схуднути без шкоди для здоров'я? - фото 1

 

Лікарі ж кажуть: аби схуднути, сидіти на дієті - зовсім необов'язково. Головне - збалансовано харчуватися тричі на день. А між цим робити декілька перекусів. Та найважливіше - не наїдатися на ніч. Також дієтологи радять ввечері відмовитися від випічки. І їсти поменше солодкого. А ще варто вживати щонайменше півтора літра води на день. Та не лінуватися і додати фізичної активності. Хоча б, просто більше ходити.

Спорт - це ще один спосіб зробити талію стрункою. Тренуватися можна хоч удома, хоч у спортзалі. Фітнес тренери впевнені: усе це разом дасть гарний результат, коли станете на ваги. Головне - діяти.