Проблеми з дихальною системою та деформація хребта! Минув лише місяць навчального року, а деякі школярі вже скаржаться на дискомфорт. Тож, аби не нашкодити здоров'ю та не зіпсувати поставу, слід робити спеціальні вправи.
Освітяни наголошують, аби учні стежили за власним здоров'ям, їх слід мотивувати та зацікавлювати. Тому - влаштовують мініперерви, на яких розминають м'язи під веселу музику.
Медики ж акцентують, у формуванні постави особливе значення має вік від 6 до 8 років. Якщо тоді хребці деформуються і неправильно зростуться, то виправити їх потім буде дуже важко. Аби запобігти проблемам зі спиною, під час сидіння за партою ноги не повинні звисати, а ступня має повністю стояти на підлозі. До того ж, кут в зігнутих колінах має бути 90 градусів. А ще слід дотримуватися активного образу життя. Зокрема, й в навчанні.
«Діти прям під час уроку могли встати, зробити 5 хвилин якісь розминочні вправи. Перша рекомендація - не сидіти в одній позі тривалий час і намагатися робити, навіть сидячи, якісь розминочні вправи. Нахили, повороти - все одно м'язи працюють, кровообіг відновлюється. Відповідно, м'язи будуть в тонусі і утримувати кісткову основу, тобто хребет від подальшої деформації», - дає поради ортопед-травматолог Віктор Ішков.
Крім того, фахівці радять проходити профілактичний огляд у лікаря двічі на рік.
#новини Маріуполя #дитина #здоров'я
