19:36, 10 января

Как после продолжительных праздников настроиться на работу?

Празднование, домашние посиделки и сон до обеда завершились. Время полноценных рабочих будней. Как избежать стресса и постепенно вернуться в привычный режим?

поделиться:
Как после продолжительных праздников настроиться на работу? - фото 1

Чтобы избежать плохого настроения и стресса после длительного отдыха, следует возвращаться к работе постепенно, - советуют психологи. В частности, серьезные совещания и трудные проекты лучше перенести на несколько дней. Кроме того, избегать перенапряжения, разделять большие задания на несколько этапов, делать больше перерывов и обольщаться легкими перекусами и ароматным чаем.

«Обычно, на адаптацию у людей уходит от трех до пяти дней. Поэтому, что здесь важно: поскольку вы много и вкусно ели, что-то употребляли из алкогольных напитков, тут важно вернуться в нормальный режим питания, полезные продукты употреблять, следить за водным режимом, чтобы помочь организму восстановиться. Проводить время на свежем воздухе, делать то, что придает энергии», - говорит психолог Юлия Острякова.

Она добавила: уравновешенность, спокойствие, планирование и правильный режим сна – будет активнее способствовать возвращению к повседневным делам.