10:25, 06 ноября

Как сохранить равновесие и избежать профессионального выгорания?

Во время карантина советы, как сохранить равновесие и душевное спокойствие, дают учителя.

поделиться:
Как сохранить равновесие и избежать профессионального выгорания? - фото 1

Татьяна преподает украинский язык уже около 20 лет. Признается: свободного времени не хватает. От работы может отвлечься только дома.

«За семейным кругом, садимся вместе за стол. Рассказываем, как прошел день, что произошло, что нового, что услышали», - рассказывает учительница Татьяна Карасева.

От учеников не устает Галина. Говорит, это дело всей её жизни. Но когда неприятности все же случаются, настроение себе поднимает различными способами.

«Читаю, общаюсь с друзьями, очень люблю театр. Выращиваю цветы, виноград у меня хороший, яблони молодые за ними ухаживаю. Перключаюся, физическая работа прочищает голову», - говорит Галина Куприкова.

А вот Анастасия заниматься спортом не успевает. Потому что совмещает учительство и обучение. Девушке от работы помогают отдохнуть друзья.

«Свободного времени мало, потом что надо успевать и на работе делать, и по учебе задания выполнять. Так, когда получается гуляю с друзьями, общаюсь, выхожу, ходим куда-нибудь. В кино, кафе, на улице просто прогуливаемся», - делится учительница. Анастасия Бузлама.

Психологи же дают свои советы. Рассказывают: от профессионального выгорания спасет хобби, благодаря которому можно будет переключиться.

«Находить счастье в мелочах. Прийти домой и сказать своим родным -полчаса тишины. Взять свою любимую чашку, налить свой любимый чай, просто сесть на свой любимый диван, на свое любимое кресло. Для себя любимой, пришел, полчаса переключился, отвлекся все. Все, я вся ваша. Хотя-бы так», - советует психологиня Ольга Вингольц.