11:15, 27 января

Как телефон влияет на наш сон?

Телефон вместо колыбельной. Часто перед сном, уже в постели, люди читают сообщения в соцсетях. Да так и засыпают - со смартфоном под подушкой. Как влияет прибор на организм и безопасно ли оставлять его рядом на всю ночь?

поделиться:
Как телефон влияет на наш сон? - фото 1

Постоянно с телефоном. И на работе, и в личных делах, говорит Юлия. Уверяет - о вреде гаджета знает, но не всегда удается на ночь оставлять его подальше.

«Стараюсь убирать, конечно, ниже, но зачастую, так под подушку всегда. Но это очень вредно. Знаю об этом. Очень вредно, когда лежит возле головы, а вообще люблю больше живое общение», - говорит жительница Мариуполя.

Больше всего телефон влияет на детей, думает Ирина. Делится - они играют в игры на переменах, бывает общаются и на уроках. Дома - тоже регулярно проверяют соцсети. И женщина не просто запрещает им пользоваться смартфоном в постели, но и сама подает пример.

«Стараюсь, чтобы они по минимуму пользовались. Младший пока не пользуется, старшей приходится, потому что надо с ней связываться я использую его позвонить, написать сообщение, какие-то дела. Там на оплату коммунальных услуг, за проезд заплатить. А так будильник ставлю, но подальше от себя», - рассказывает Ирина.

Наталья - бухгалтер. Рассказывает - на работе постоянно с гаджетами. Поэтому перед сном телефоном вообще не пользуется.

«Рядом не ложу, ложу где-то в соседней комнате, на тумбочке, ну чтоб слышно было. Близко стараюсь не ложить его. Тем более будильником я вообще не пользуюсь, поэтому вот так», - говорит Татьяна.

Ни в коем случае не оставляйте смартфон под подушкой и вблизи головы, отмечают медики. Ведь звуки сообщений, звонков - раздражают вашу нервную систему. И хотя вы не просыпаетесь от шума, ваш сон все равно нарушается. Могут мучить кошмары или бессонница.

«У человека, когда уже он встанет, то встанет не отдохнувшим, его биологический режим сна будет нарушен. И человек, когда встал не отдохнувший, он раздражителен, он может быть агрессивен. Он будет плохо исполнять свои функциональные обязанности и по работе. Он может и опоздать, и конфликты могут возникнуть, и личные, и по работе», - говорит врач-невролог Виктория Невпряженко.

Добавляет, как следствие от недосыпания - могут возникать гипертонии, дистонии и нарушения сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует лучшее решение проблемы - телефон без звука, оставлять подальше, а просыпаться под обычный будильник.